Le persone che hanno finalmente deciso di smettere di fumare si trovano ad affrontare diverse difficoltà. All'inizio, a causa della mancanza di una dose familiare di nicotina, il lavoro del sistema nervoso centrale viene violato. In caso di rifiuto del tabacco, il corpo cerca freneticamente di ricostruire il solito regime, sperimentando un grave disagio, che si chiama sindrome da cancellazione. L'ex fumatore soffre di una maggiore irritabilità, mal di testa, eccitabilità, ansia, ecc. Esiste una spiegazione da un punto di vista medico.
Quali cambiamenti soffrono il corpo nel rifiuto del fumo
Una persona deve capire che se ha smesso di fumare e sono iniziati i problemi di salute, questo non è un motivo per ricominciare a usare i prodotti del tabacco. Senza nicotina, il corpo cade in una situazione stressante e ci vuole tempo per la riabilitazione. Scopriremo perché sta accadendo. Per molti anni combatte con sostanze dannose e, in loro assenza, cerca di ottenere una nuova dose. Sullo sfondo di questo, sorgono effetti collaterali, una persona si lamenta che sta peggiorando, la sua salute è molto scossa.
Le sigarette, come l'alcol e le droghe, causano dipendenza, se li rifiutano, appare un "rottura". Il corpo subisce una ristrutturazione globale, fino a un cambiamento nello sfondo ormonale. I sintomi spiacevoli nel rifiuto del fumo sono un fenomeno temporaneo che accompagna il dipendente fintanto che l'adattamento subisce e gli organi ripristinano il loro lavoro.
Il ritiro della nicotina è un complesso di sintomi fisici e psico -emotivi che a una persona non piacerà. Il corpo attraversa diverse fasi:
- Inizialmente, la nicotina viene escreta, quindi si verifica la fame di nicotina. La mucosa della mucosa dei bronchi e dell'intestino viene ripristinata, elasticità e vascolare tonico, l'afflusso di sangue al cervello, al cuore e ad altri organi interni migliora. In questo contesto, il tono intestinale diminuisce, motivo per cui appare l'amarezza, sgradevole odore dalla bocca, bruciore di stomaco;
- Nei 6-8 giorni, le funzioni del pancreas e dello stomaco vengono ripristinate, le piaghe vengono guarite sulla mucosa orale. Le persone notano pelle secca, acne, acne. Durante questo periodo, i recettori del gusto migliorano, l'appetito aumenta, è possibile l'aumento di peso. Dopo una settimana senza sigarette, la dipendenza fisica passa;
- Nel primo mese, il corpo viene rinnovato, le funzioni dei bronchi, lo stomaco e l'intestino vengono ripristinati e la condizione di piccoli navi migliora. Gli aumenti dell'immunità, il sangue viene rinnovato, la nutrizione tissutale è normalizzata. In questo momento, prurito, pelle secca, amarezza e odore spiacevole scompare dalla bocca;
- Sei mesi dopo, il fegato ripristina il funzionamento, il sangue viene aggiornato, i polmoni e i bronchi sono ancora rigenerati. I problemi con le feci scompaiono, l'intestino e lo stomaco iniziano a funzionare correttamente.
Dopo aver rifiutato il tabacco, la "rivoluzione biologica" si sta preparando ed è comprensibile. Chiunque abbia deciso di abbandonare l'abitudine dannosa dovrebbe sapere che il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi a nuove condizioni. Se l'esperienza è grande, dovrai sopravvivere a sintomi spiacevoli che sono le conseguenze del normale consumo di nicotina.
I principali problemi nel rifiutare il fumo
È difficile smettere di fumare, quindi al primo stadio una persona è orgogliosa di se stesso e della sua volontà di ferro. Ma l'euforia non dura a lungo, poiché l'ex fumatore sperimenta un forte malessere. Molto spesso si verificano tali sintomi negativi:
- nervosismo, irritazione, sbalzi d'umore;
- indebolimento dell'immunità, sullo sfondo di cui compaiono i raffreddori;
- mancanza di respiro, tosse intensa;
- attività inibitoria o forte;
- aumento dell'appetito e del peso corporeo;
- Rumore nelle orecchie, salta alla pressione sanguigna, vertigini.
Molti hanno paura del fatto che dovrai preoccuparti dell'interscambio che provoca sintomi spiacevoli. Gli organi sperimentano lo stress, cercano febbrilmente di migliorare la condizione, ma questo richiede tempo. Considera quali cambiamenti stanno avvenendo e come facilitare la "rottura".
Importante!
Non puoi percepire i sintomi spiacevoli che sono sorti come scusa per tornare alla chirurgia del tabacco. Avendo preso una decisione inequivocabile, non ha senso ritirarsi.
Navi e cuore
Dopo la prossima sigaretta affumicata, il ritmo cardiaco diventa più frequente, le navi si restringono. Di conseguenza, aumenta la pressione sanguigna, il che rende la sensazione che il flusso sanguigno sia migliorato a causa di spasmi vascolari. Per questo motivo, un ex fumatore osserva i sintomi sotto forma di debolezza, vertigini, perdita di prestazioni e mal di testa.
Per alleviare la condizione, prodotti contenenti caffeina che aumentano la pressione sanguigna. È importante non superare la dose, perché la caffeina sul corpo agisce allo stesso modo della nicotina. La sostanza stimola il cuore e restringe i vasi sanguigni, quindi non puoi bere più di 2 tazze di caffè al giorno.
Metabolismo
Se la nicotina precedente ha stimolato i processi metabolici, ora il corpo non è sufficiente. Le persone potrebbero davvero voler mangiare, afferrano il disagio dalla sindrome della cancellazione. In parte il cibo aiuta a superare la brama di nicotina, ma si dovrebbe tenere presente che il metabolismo è lento, motivo per cui c'è un rapido set di peso corporeo.
Una persona che lancia il fumo dovrebbe controllare la dieta. È meglio abbandonare cibi piccanti e grassi, alcol e altri prodotti che stimolano l'appetito. Gli sport contribuiranno a migliorare il benessere ed evitare un peso in eccesso, ma l'attività fisica dovrebbe essere moderata. Il movimento elimina i cattivi pensieri e la brama di sigarette.
Tratto gastrointestinale
La nicotina è attivamente coinvolta nella digestione, stimolando l'attività dell'intestino. Per molti anni di fumo, il corpo si abitua al fatto che la nicotina ha un ulteriore effetto chimico e cessa di lavorare in modalità normale. Dopo aver abbandonato il tabacco, dopo una settimana o un mese, si sviluppa la costipazione, specialmente in quelle persone che sono incline ad esso.
Può verificarsi un effetto collaterale a causa del sovratenso nervoso. Non appena si attenua, i problemi con la sedia scompaiono. In caso di deterioramento nella condizione, si consiglia di utilizzare candele o clisteri. Non puoi abusare di tali mezzi che il corpo non "incarna". Con costipazione prolungata (più di 3 settimane), si raccomanda di sembrare un medico.
Un aumento della temperatura, un cambiamento nella forma delle feci, una miscela di sangue o pus sono segni di disturbi gravi che richiedono una diagnosi urgente, specialmente se la famiglia ha casi di cancro intestinale. Per migliorare la salute, la frutta secca, i latticini, il cibo, i ricchi di fibre vengono mangiati.
Organi respiratori
Il fumo di sigaretta migliora la secrezione di espettorato con i polmoni, poiché il tratto respiratorio è costantemente irritato. Per questo motivo, la prima sigaretta provoca sempre una tosse intensa. L'assenza di nicotina provoca la cessazione della stimolazione delle funzioni dei bronchi, quindi è molto difficile stringere.
La tosse può trascinarsi per diversi mesi, il periodo di riabilitazione dipende dal numero di sigarette affumicate ed esperienza. Durante questo periodo, si consiglia di muoversi di più per stimolare la pulizia naturale dei bronchi e migliorare la respirazione. Se una tale manifestazione è stata rafforzata, è necessario consultare un medico che prescriverà medicinali per pulire i polmoni e i bronchi.
Come affrontare i sintomi del ritiro della nicotina
La sindrome della cancellazione procede in diversi modi, i sintomi di tutti sono individuali. Alcuni fumatori tollerano con calma l'abbandono delle sigarette, altri sperimentano "rotture", simili al tossicodipendente. Tra le principali lamentele, evidenziano:
- violazione del lavoro del tratto gastrointestinale-nausea e vomito, mancanza di appetito, dolore nell'addome, costipazione e diarrea;
- dolore nel corpo associato ai problemi del funzionamento di un corpo;
- peggiorare la memoria, la concentrazione e le prestazioni;
- insonnia ed eccessiva sonnolenza;
- rabbia senza motivo, irritabilità;
- sbalzi d'umore, desiderio, lacrime;
- tosse intensa con uscita di espettorato viscoso;
- dolore al petto e alla gola;
- Consiglio di pressione sanguigna.
L'impatto positivo del rifiuto della dipendenza dalla nicotina non può essere sopravvalutato. Sulla strada per la salute, puoi sopportare tutto e non dovresti aver paura dei cambiamenti. Per stare bene, devi aspettare mentre il corpo si riprende.
Importante!
Se hai paura dei cambiamenti futuri, viene creato un terreno favorevole per la manifestazione del ritiro, quindi non si consiglia di suonare in anticipo l'allarme. Solo la loro forza di volontà e un buon atteggiamento sconfiggeranno l'arco del riflesso patologico.
Insonnia
Il disturbo del sonno è facilmente spiegato dall'ansia. Se una persona è sicura di aver smesso di fumare per sempre, il sogno si riprenderà presto. Di solito la normalizzazione dura non più di un mese. Nei casi in cui lo stato psicologico è normale e il sogno è breve e superficiale, si raccomanda di prendere sedativi. Una persona deve capire che l'ansia può essere controllata e dormire con calma. Nessun antidepressivo ti aiuterà se ti concludi costantemente.
Irritabilità e nervosismo
Gli ex fumatori possono spesso provare stress emotivo. Se una persona manca il rituale del fumo, ricorda la sensazione di piacere che si assorbe dopo un'altra sigaretta, si sviluppa un disturbo nervoso. In tali situazioni, è impossibile sbarazzarsi della depressione.
Quando una persona è seriamente configurata e realizza il danno del fumo, ma è ancora presente l'irritabilità, devi aspettare un paio di settimane. Durante questo periodo, si consiglia di assumere sedativi, ad esempio glicina o valeriana. Se il tempo va avanti e lo stato emotivo non migliora, devi visitare uno psicoterapeuta.
Tosse intensiva
In caso di rifiuto del tabacco, un ex fumatore può ottenere un raffreddore, sebbene di solito una tosse sia associata a una maggiore produzione di espettorato. Cominciano a combatterlo solo su raccomandazione di un medico, è controindicato assumere droghe da soli. Il riflesso espettorante non durerà a lungo. Non appena il corpo pulisce da tossine e veleno, la tosse si fermerà.
Dolore alle gambe e al petto
Lomota nelle gambe, edema, dolore può apparire a causa della sindrome della cancellazione. Questi sintomi sono raramente osservati, ma si verificano. Se dopo 7 giorni il disagio non è passato, l'appello al terapeuta è l'opzione migliore. Tali sintomi non sono associati al fumo se è preoccupato:
- forte dolore a riposo;
- Il colore blu della pelle, ulcere, palline morbide sotto il derma;
- mancanza o diminuzione del polso sulle navi nelle gambe;
- intorpidimento, debolezza degli arti;
- Il dolore di notte aumenta l'intensità.
Quando si fermano l'effetto della nicotina, si verificano dolore al torace e senso di mancanza di aria. Gli organi non soffrono, ma in alcuni casi il fumo potrebbe danneggiare in modo significativo il corpo. Tali sintomi indicano spesso la presenza di malattie cardiache, oncologia o pizzichi del nervo.
Scarico dell'espettorato
Tutte le persone sono uniche, alcune hanno molto espettorato, altri non se ne accorgono affatto. Lo scarico del muco è la reazione naturale del corpo, è purificata. L'assenza di espettorato non è considerata una deviazione, forse è proprio tale comportamento del corpo che è caratteristico di una persona.
Peresia, dolore, secchezza e altre sensazioni spiacevoli nella gola sono anche associati al rifiuto del fumo. Nella cavità orale compaiono le ulcere, che presto guariranno. Se il processo viene trascinato, si consiglia di visitare un medico che consiglierà cosa fare in questo caso.
Consiglio di pressione sanguigna
La nicotina restringe i vasi sanguigni, quindi i fumatori hanno sempre aumentato la pressione sanguigna. L'abbandono delle sigarette provoca salti di pressione sanguigna, questo non ne vale la pena. Dopo 6-8 settimane, la condizione delle navi migliorerà e la pressione si normalizzerà. Se è troppo basso o alto, dura a lungo ed è accompagnato da debolezza, devi sembrare uno specialista, forse il problema non è legato al fumo.
Come ripristinare la salute
La sindrome della cancellazione porta sempre molti inconvenienti, ma nessuno è morto per questo. Il fumo a lungo termine viola il lavoro di tutti gli organi e i sistemi, quindi il corpo ha bisogno di supporto. Il miglior mezzo di recupero è lo sport, lo stile di vita attivo, la corretta alimentazione. Non puoi battere e battere i record, la formazione professionale danneggerà solo.
Carichi moderati aiuteranno a perdere chili extra. Per le persone in età avanzata o che hanno problemi con polmoni, cuore, colonna vertebrale e articolazioni, gli esercizi pesanti sono controindicati. Durante il primo allenamento, è necessario guardare la reazione del corpo, alle prime due a settimana è sufficiente. Quando il corpo si abitua al carico, è possibile aumentare il numero di visite in palestra.
Importante!
Il fumo è una dipendenza fisica e psicologica, quindi solo il fumatore stesso può superare i sintomi spiacevoli. Se una persona è diventata cattiva da sentire, allora il corpo viene ripristinato. Il trattamento dovrebbe iniziare con la consapevolezza del problema e la ricerca di motivazioni persistenti.